女性健身新時尚——普拉提

普拉提是調節和加強肌肉的妙招。據說這項活 動吸收了古老的瑜伽和太極的精華,運用意念來指 導運動,進行調心、調身,對減肥、改善身體姿態有神 奇的效果。

普拉提運動不受場地限制,拿塊墊子,甚至在地 板上就能練。比起瑜伽,它在中西合璧上做得更出 彩,既融入了西方人的“剛”,又融入了東方人的 “柔”。更重要的是,這種健身方式讓那些下決心減 肥卻又禁不住美食誘惑的人終于找到了天堂。

普拉提,不僅僅能改善人體的外在形態,其實, 它在治療一些疾病方面還有特殊效果。例如,身體 腫脹、腰酸背痛、便秘、疲勞、靜脈曲張等。

普拉提的動作看上去都不難,在旁人看來,只是伸伸胳膊、擺擺腿。實際上,可以大大加強你的協調性。

靈感家提醒

普拉提運動要求心炅和精神的和諧。職 業女性通常說的減壓,其實在普拉提練習中 就可以完成。普拉提運動不是通過很大的動 作來完成練習,所以正確的姿態非常重要。

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